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다이어트 명상으로 멋진 몸매가 되어보아

 안녕! 정천이야.
오늘은 다이어트 명상을 해보자.
명상이 다이어트에 무슨 효과가 있을까? 의문이 들 거야.
하지만 마음의 힘은 굉장히 강해.
마음을 다스리게 해주는 명상이 다이어트를 성공하는데 많은 도움이 될 거야.
자 그럼 시작해보자.
조용한 곳으로 가요.
눈을 감고 내면을 들여다 보아.
눈을 감고 호흡을 느껴 보아.
호흡의 속도를 느껴 보아.
호흡은 느려야 좋아.
배의 움직임을 느껴보아.
커졌다 작아졌다.
커졌다 작아졌다.
커졌다 작아졌다.
저절로 호흡이 느려질 거야.
마음이 점점 편안해진다.
몸이 점점 편안해진다.
우주의 기운이 머리로 들어와 온몸을 따뜻하게 감싼다.
그리고 발가락으로 빠져나간다.
우주의 기운이 머리로 들어와 온몸을 따뜻하게 감싼다.
그리고 발가락으로 빠져나간다.
우주의 기운이 머리에 들어와 위에 가득 찬다.
우주의 기운이 머리에 들어와 위에 가득 찬다.
우주의 기운이 내 몸 세포를 깨끗하게 만든다.
우주의 기운이 내 몸 세포를 깨끗하게 만든다.
우주의 기운이 내 몸의 불필요한 세포를 제거한다.
우주의 기운이 내 몸의 불필요한 세포를 제거한다.
내 몸이 원하는 모양으로 바뀐다.
내 몸이 원하는 모양으로 변한다.
원하는 몸매가 되어 행복한 일상을 보낸다.
원하는 몸매가 되어 행복한 일상을 보낸다.

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