깨달음 열쇠 4위 단련

 개체 의식을 이겨내려면 몸과 마음을 강하게
단련 시켜야 해.
  몸은 가공식품을 멀리하고 적당한 운동으로
단련 시켜야 해.
운동은 공원에서 하는 게 가장 좋아.
맑은 공기와 자연의 기운을 받아들일 수 있어.
또한 새소리, 매미 소리 등 자연의 소리가
마음까지 정화 시켜 줘.
  마음은 명상으로 단련 시켜야 해.
명상도 공원에서 하는 게 좋아.
명상으로 바다 같은 넓은 마음이 돼야 해.
몸 마음이 강해야 개체 의식을 부술 수 있어. 
몸 마음이 강해야 깨달을 수 있어.